Tips Olahraga Ringan #dirumahaja

https://images.app.goo.gl/UDvSJAxHUZADZuem6

Bandar Lampung-Rabu (25/03/2020)
Badan yang sehat merupakan gambaran dari perilaku hidup yang sehat. Menghabiskan waktu selama berhari-hari dirumah membuat metabolisme tubuh berubah-ubah, yang dimana biasanya tubuh mengeluarkan keringat dari kegiatan diluar rumah atau juga yang biasanya berolahraga di tempat gym, kali ini hal tersebut tidak bisa dilakukan perihal masih berlakunya arahan dari pemerintah untum selalu berdiam diri dirumah guna mencegah penyebaran virus covid-19. Namun hal itu bukan berarti membuat kegiatan olahraga kamu terganggu, berikut tips olahraga ringan yang dapat kamu sendiri lakukan dirumah :

1. Jogging
Hal tersebut dapat mudah kamu lakukan, jika kamu mempunyai dana lebih kamu dapat membli treadmill untuk olahraga, ataupun kamu dapat memanfaatkan halaman dan komplek rumah. Pastikan kamu melakukan peregangan terlebih dahulu guna mencegah cedera.

2. Naik Turun Tangga
Kamu dapat melakukan olahraga ini untuk melatih otot otot kaki kamu, agar tetap menjadi fit meskipun berkegiatan dirumah aja

3. Push Up dan Sit Up
Hal ini dapat kamu lakukan untuk melatih otot tubuh bagian atas dan juga melatih otot bagian perut guna tetap menjaga stamina kamu tetap terjaga, dan merawat otot kamu tetap bertahan dengan baik. Semoga Bermanfaat

Laporan : Iqbal Muhammad S

Posting Komentar

0 Komentar