Tips Mengatur Pola Makan Setelah Sebulan Berpuasa

https://images.app.goo.gl/hnG8ppy2PxJih7Nu7

Bandar Lampung-Senin (01/06/2020)
Sudah berlalu seminggu setelah sebulan penuh menjalani ibadah puasa bagi umat muslim. Mungkin terdapat sebagian orang yang masih sulit untuk beradaptasi kembali menyesuaikan pola hidup sebelum berpuasa, sehingga mungkin terkadang pengaturan pola makan yang menjadi berantakan. Berikut tips untuk kamu untuk mengatur kembali pola makan setelah berpuasa :

1. Olahraga Kembali
Dengan melakukan olahraga secara teratur akan menuntut kamu untuk mengisi kebutuham nutrisi secara seimbang sehingga pola makan kamu mnenjadi normal kembali.

2. Ubah Cara Makan
Bulan puasa sudah berlalu, kamu pun harus mulai membiasakan diri untuk membedakan cara makan ketika berbuka puasa dengan sarapan ataupun makan siang. Mulailah makan dengan secukupnya dengan standar gizi dan tidak secara berlebihan

3. Kelola Rasa Lapar
Mungkin seiring dengan berubah nya pola makan, kamu akan sering mengalami rasa lapar yang timbul secara tiba tiba pada jam tertentu. Ketika rasa lapar itu tiba dan belum waktunya kamu untuk makan, kamu dapat mensiasati nya dengan minum air putih ataupun memakan camilan yang rendah kalori.
Semoga Bermanfaat

Laporan : Iqbal Muhammad S

Posting Komentar

0 Komentar