Tips Bersepeda Agar Tetap Aman #NewNormal

 https://images.app.goo.gl/LPF9u6wSBpQctFpQ8

Bandar Lampung-senin (06/07/2020)
Bersepeda adalah salah satu hal yang baik bagi tubuh karena termasuk olahraga.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko cedera kesehatan adalah sebagai berikut.

1. Atur posisi setang agar tidak jauh lebih tinggi dari posisi sadel. Bersandar ke depan dan bagian bokong menjadi terangkat akan mengurangi tekanan pada perineum.

2. Mengganti jenis sadel dengan yang proporsional yaitu lebih lebar dan dan 'hidung' yang lebih pendek untuk mengurangi tekanan.

3. Ketika menempuh jarak yang cukup jauh, disarankan untuk tidak duduk secara terus-menerus selama bersepeda. Selingi dengan menggowes sepeda sambil mengangkat bokong atau bisa juga berjalan kaki sambil membawa sepeda. Hal ini bisa mengurangi tekanan pada perineum dan melancarkan kembali aliran darah.

4. Gunakan celana pendek sepeda empuk untuk mendapatkan lapisan perlindungan ekstra.


Laporan : Iqbal Muhammad S

Posting Komentar

1 Komentar